Por que engordamos e o que fazer para evitar

Fonte: Google¹
O mito de pensarmos que ter uma vida ativa são para poucos ou até mesmo para  privilegiados é uma ideia que ficou no passado.  Em nosso último encontro, no aulão do Horto Florestal em Campo Grande surgiram muitas perguntas sobre o modo que devemos praticar as atividades. Todas respostas envolvem concepções sobre técnicas de movimentos corporais, respiração, noção sobre o que é desempenho físico. O mito de pensarmos que ter uma vida ativa são para poucos ou até mesmo para  privilegiados é uma ideia que ficou no passado.  

Vamos apresentar um pequeno texto que talvez possa enriquecer no seu conhecimento sobre nossos corpos. Texto extraído do recém concurso aplicado hoje pela manhã para Técnicos Administrativos em Educação da Universidade Federal de Mato Grosso do Sul - UFMS.:

Vivemos uma epidemia de proporções mundias: a obesidade. No Brasil, quase metade da população já está acima do peso e, de acordo com autoridades da área, a culpa é da comida em excesso e do comportamento sedentário, ou seja, ingerimos mais calorias do que gastamos.

     Para Gary Taubes, um dos mais prestigiados jornalistas científicos da atualidade, esse raciocínio faz que as pessoas sejam acusadas de falta de força de vontade, quando, na verdade, tal receita para emagrecer não está dando certo simplesmente porque esses não são os fatores-chave do círculo vicioso da obesidade. A razão de engordarmos estaria fundada em uma disfunção metabólica: comemos mais por estarmos engordando, e não o contrário. Ao engordar, o corpo precisa de mais energia e produz mais insulina, o que nos dá aquela sensação de fome infinita.

     A solução? Eliminar da dieta os alimentos que causam um rápido aumento da insulina no corpo, como açucar e carboidratos.

Como? Leia Por que engirdamos e o que fazer para evitar, de Gary Taubes, publicado pela L&PM editores. (Adaptado de "Dica de leuitura", seção Sala de Espera, Revista e saúde, ano 79, n7, jul. 2017, p. 7).

Claro que o texto mostrado não é de fato uma verdade sobre o que realmente devemos fazer para que atinjamos o corpo ideal. Aliás, um corpo ideal só existe mesmo nas "telinhas". O que podemos afirmar com certeza é de que todos nós possuímos uma Individualidade Biológica que representa justamente quem nós somos, nosso corpo pode possuir por sua vez também formas corporais distintas, como Metamórfa, Mesomorfa e Ectomórfa, ou seja, carga óssea e distribuição de massa corporal distintas.

O bom é que sabemos como manter nosso corpo ativo para nossas atividades constantes, cotidianas. Afinal, nosso corpo possui características naturais, tais como a função óssea de sustentar, muscular de locomoção e cerebral de interação com o meio. Existem inúmeras formas de você poder se manter ativo, e o primeiro passo é começar a fazer já!

Assim como dicas de alimentação podem ajudar você a manter-se bem com seu próprio corpo, a Alta também deseja que você receba dicas de atividades, exercícios, alongamentos e técnicas que as envolvem como um pilar para um corpo mais ativo. Acreditamos que sua performance sobre tudo que faz melhorá em decorrência dessas atividades.

¹ http://www.dtvb.ibilce.unesp.br/acoes_comuns/na_engordar.jpg

Prof. Victor França ¹

CREF:  7040G/MS

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